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泸州月子中心孕晚期四种不适应对方法

泸州月子中心孕晚期四种不适应对方法

发布日期:2018-07-24 作者: 点击:

孕晚期四种不适应对方法

孕妈妈到了孕晚期的时候都会出现各种不适,尤其下面四种是最常见的。那么孕晚期该如何应对这些不适呢?

怀孕分为初期、中期和晚期三个阶段,每个阶段都存在不适的情况孕晚期存在的几种不适提供几点建议:

一、尿频是由于宝宝的挤压导致膀胱空间减少从而出现尿频的情况,特别是晚上,一般一个晚上上厕所5-6次是正常的水平。尿频不仅影响睡眠,也让孕妈们身体疲倦。缓解尿频的症状,主要是减少在睡觉前的水分摄取量。


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二、到了孕晚期,孕妈可能会出现腿部抽筋的情况。孕妈如出现抽筋情况,腿往后勾,让腿伸直,马上就可以缓解。这个方法屡试不爽!千万不要起来按摩或者捶打腿部,虽然这个可以缓解抽筋,但是第二天小腿部分会很疼。另外,孕妈脚抽筋可能是因为缺钙,要在医生指导下补充钙片。除此以外,每天喝适量的牛奶,不仅可以补钙,也可以补充其它孕妈所需营养。

三、随着孕周期的推后,肚子会越来越大,宝宝的重量也在不断增加,这就会给尾骨造成一定的压力,导致尾骨疼痛,特别是刚躺下床的时候,简直无法挪动,稍微移动一下都是“痛不欲生”。针对此问题,首先,孕妈睡觉时,在躺下去之前就计算好位置,尽量做到不需要挪动就可以躺在合适的位置上;其次,不要采用仰卧的姿势睡觉,多使用侧卧的方式,这样就不会给尾骨造成重量上的压迫。孕妈可以选择孕妇枕头进行安眠。

四、孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象,这是由于怀孕后内分泌的改变,引起体内水钠潴留,妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血流回流受阻,导致下肢浮肿。一般来说,正常人水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。准妈妈们要尽量避免长时间站立及蹲坐,睡眠时适当垫高下肢,采取左侧卧位。另外,吃低盐的饭菜,可减少水肿的发生。如果肿胀特别明显,腿部水肿超过膝盖,就需要去医院。


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